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Hay momentos en los que la vida pesa más de lo que podemos sostener.Nos sentimos en un estado de alerta constante, sin entender muy bien por qué. La ansiedad se instala, no solo como un pensamiento, sino como una presencia física: una presión en el pecho, un nudo en la garganta, una distancia de uno mismo. La verdad es que, cuando vivimos bajo tensión constante, perdemos el contacto con nuestra experiencia interior. Las emociones se vuelven confusas o incluso amenazantes, y m

La Terapia Dialéctica Conductual (TDC)  es un enfoque terapéutico desarrollado por la Dra. Marsha Linehan. Originalmente fue creada para apoyar a personas con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), pero desde entonces ha demostrado ser altamente eficaz para cualquier persona que lidie con una alta sensibilidad emocional, emociones intensas, impulsividad o dificultades en las relaciones. La TDC combina estrategias de aceptación y de cambio, ayudando a las personas a constr