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Há momentos em que a vida nos pesa mais do que conseguimos sustentar. Sentimo-nos como se estivéssemos constantemente em alerta, mesmo sem perceber bem porquê. A ansiedade instala-se, não apenas como um pensamento, mas como uma presença física, um aperto no peito, um nó na garganta, uma distância de nós próprios. A verdade é que, quando vivemos sob tensão constante, perdemos contacto com a nossa experiência interior. As emoções parecem confusas ou até ameaçadoras, e muitas v

A Terapia Comportamental Dialéctica (DBT - Dialectical Behavior Therapy )  é uma abordagem terapêutica desenvolvida pela Dra. Marsha Linehan. Originalmente criada para apoiar pessoas com Transtorno da Personalidade Borderline (TPB) , demonstrou desde então ser altamente eficaz para qualquer pessoa que lide com elevada sensibilidade emocional , emoções intensas , impulsividade ou dificuldades nas relações interpessoais . A   Terapia Comportamental Dialectica (DBT) combina est