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Il y a des moments où la vie nous pèse plus que ce que nous pouvons soutenir. Nous nous sentons comme en état d’alerte permanent, sans toujours comprendre pourquoi. L’anxiété s’installe, non pas seulement comme une pensée, mais comme une présence physique, un serrement dans la poitrine, une boule dans la gorge, une distance d’avec soi-même. La vérité est que, lorsque nous vivons dans une tension constante, nous perdons le contact avec notre expérience intérieure. Les émotions

La thérapie comportementale dialectique (TCD)  est une approche thérapeutique développée par la Dre Marsha Linehan. Initialement conçue pour soutenir les personnes souffrant de trouble de la personnalité borderline (TPB) , elle s’est depuis révélée très efficace pour toute personne confrontée à une sensibilité émotionnelle élevée, des émotions intenses, de l’impulsivité ou des difficultés relationnelles. La TCD combine des stratégies d’acceptation et de changement, aidant les