Thérapie comportementale dialectique (TCD)

La thérapie comportementale dialectique (TCD) est une approche thérapeutique développée par la Dre Marsha Linehan. Initialement conçue pour soutenir les personnes souffrant de trouble de la personnalité borderline (TPB), elle s’est depuis révélée très efficace pour toute personne confrontée à une sensibilité émotionnelle élevée, des émotions intenses, de l’impulsivité ou des difficultés relationnelles.

La TCD combine des stratégies d’acceptation et de changement, aidant les individus à construire une vie qui mérite d’être vécue, grâce à l’apprentissage de compétences pratiques dans quatre domaines clés : la pleine conscience (mindfulness), la régulation émotionnelle, la tolérance à la détresse et l’efficacité interpersonnelle. Elle est particulièrement utile pour celles et ceux qui ressentent les émotions de manière plus intense ou plus rapide que les autres, se sentant souvent submergés ou incompris.

Bien que largement reconnue pour son efficacité dans le traitement du TPB, la DBT est également utilisée pour accompagner des personnes souffrant de dépression, d’anxiété, de trouble de stress post-traumatique (TSPT), de troubles de l’alimentation et d’autres difficultés liées à la régulation émotionnelle. Son approche structurée et bienveillante offre à la fois stabilité et transformation à celles et ceux qui vivent une grande intensité émotionnelle.

Ce cadre s’intègre harmonieusement à mon approche intégrative et soutient mes clients dans la traversée de leurs émotions intenses avec plus de résilience et de clarté.